Занятия по Аквааэробике
В теперешнее время человеку достаточно сложно следить за своей фигурой или поддерживать её в надлежащей форме. Так как питаться приходится не самыми качественными продуктами, да и, зачастую, не выходит соблюдать необходимый режим питания. Поэтому очень большая часть населения склонны к полноте, страдают от избыточного веса.
Не всегда человек может себе позволить соблюдать диету из-за рабочего графика, отсутствия материальной базы, нехватки силы воли и духа. Кроме диет, есть также и физические упражнения для сброса лишнего веса, подтяжки фигуры поддержания форм в надлежащем состоянии. Существуют фитнес-комплексы, которыми можно заниматься как в специализированных клубах с тренером, так и в домашних условиях самостоятельно.
Наряду с фитнесом, довольно популярной, особенно среди женщин, есть аквааэробика. Это комплекс упражнений с элементами танцев или гимнастики, которые выполняются в воде. Вода - это необходимый элемент в жизни всего живущего на Земле. Она жизненно необходимая, полезная и целебная.
Физические упражнения, выполняемые в водной среде, не менее полезны для человеческого организма, чем и вода сама по себе. Благодаря занятиям в воде, можно привести в тонус человеческий организм или, наоборот, расслабить. В этом и заключаются волшебные свойства этого природного ресурса. Аквааэробику специалисты рекомендуют людям как с различными заболеваниями, в том числе и достаточно тяжёлыми, так и всем остальным, желающим оздоровиться или похудеть.
Аквааэробика проводится в бассейне или в природном водоёме на глубине не больше, чем уровень человеческой грудной клетки. Поэтому этим видом спорта могут заниматься даже те люди, которые не умеют плавать. Есть некоторые исключения в выборе глубины. Тогда, в обязательном порядке, применяются специальные гимнастические приспособления. Занятия, как правило, проводятся с инструктором, который подбирает для каждого человека по отдельности определённый комплекс упражнений.
Сеансы аквааэробики могут проходить как коллективно, так и индивидуально. Комплексы упражнений есть базовые, а есть продвинутые, включающие в себя элементы танцев и гимнастики. Если нет никаких конкретных медицинских показаний и предписаний врачей по занятиям аквааэробики, то, для поддержания собственного здоровья, можно выбрать понравившийся комплекс упражнений и заняться этим видом спорта самостоятельно.
У большинства людей на слово «спорт» возникают ассоциации, так или иначе, связанные с атлетами, развитой мускулатурой, огромными стадионами до отказа заполненными болельщиками. На самом деле, спорт хорош тем, что он очень многогранен и зачастую...
Многим начало занятий спортом дается с трудом и это понятно, ведь нам приходится вместо того чтобы повалятся на диване заниматься физическими нагрузками, которые дают по началу не так легко. Есть несколько приемов, которые будут стимулировать в вас...
Казалось бы, что может быть легче, чем забить маленький мячик в маленькую лунку. Делов-то, подумаете вы, даже ребенок, наверное, сумеет с легкостью справиться с данной задачей. Тем не менее, нашлись те, кто даже из такого простого занятия решил...
Эта неделя принесла нам массу приятных новостей из мира спорта. Например, совсем недавно была проведена жеребьевка, она определила группы, в которых футболисты будут участвовать футболисты на групповом турнире Лиги Европы. В результате стало...